Pour celles qui ont du mal à boire comme moi, on peut penser à boire de l’Antésite (sauf si souci de cœur). C’est une marque française sans sucre à base de réglisse, qui décline ses produits en différents parfums.

On peut aussi se faire une boisson gazeuse naturelle bonne pour le microbiote. (Voir mon article pour les détails : https://toujoursmoinstoujoursmieux.com/2024/07/06/soda-sain-3-fois-rien/)

Je mets dans un pot en verre Parfait fermé par joint caoutchouc, 1l ‘eau, 2 cuillères à soupe de sucrant, 1/2 citron pressé, et une poignée de fruits ou fleurs comestibles. On attend quelques jours à température ambiante (en bougeant le pot chaque jour et en l’ouvrant un jour sur deux). Quand cela pétille, c’est qu’on peut filtrer et mettre au frigo. Se conserve une semaine. Excellent en goût ! Si on le fait aux agrumes, cela a le goût d’Orangina, à la pomme, le goût de cidre 🙂 On peut varier à l’infini : brugnon, melon, pastèque, pamplemousse, framboise, menthe etc…

Et bien sûr, avoir toujours un verre près de soi pour que cela devienne un automatisme et consommer des fruits et légumes de saison cuits et crus (qu’on peut préparer dans une boîte pour picorer dedans).

Et vous, quelles sont vos astuces pour vous hydrater suffisamment ?