Nettoyer un visage très sensible : les vérités qu’on ignore

cible logo - petitPour les personnes qui ne sont pas satisfaites de leur peau ou qui peinent à trouver un bon rituel nettoyage du visage. Peau sensible, sèche ou grasse voir atopique, hommes, femmes, ados, ces conseils peuvent vous aider, en tous cas, sur moi ça marche.

Le bon nettoyage de la peau de votre visage vous permettra d’être mieux dans votre peau…Encore faut-il le trouver !

Je suis allée chez trois dermatologues différents durant ma vie, j’ai suivi leurs traitements à base de crèmes, médicaments  et lotions diverses (dont j’ai toujours respecté les prescriptions), j’ai demandé conseils à des pharmaciens…Mais cela n’a pas du tout amélioré ma peau hypersensible, car elles est intolérante à la plupart des produits proposés. J’ai donc décidé de mener mon enquête pendant plusieurs années et j’ai fini par comprendre que le Less is more est encore une fois la solution pour avoir une peau facile à vivre (certes pas parfaite mais nettement améliorée). Cela met plusieurs mois pour retrouver un équilibre suite à des années de soins agressifs (voir article de la liste noire des ingrédients en cosmétique)

Si vous jugez votre peau grasse ou mixte, dites vous bien qu’elle est peut-être ainsi par réaction d’inconfort. Elle peut être hypersensible et réactive, voire déshydratée dans le même temps mais on la qualifie à tort de grasse. Elle sécrète en fait du sébum pour se protéger des agressions. Lesquelles ? Avez-vous recherché ? Elle a besoin en priorité de douceur au quotidien et non d’un gel astringent qui vise en général à réduire la prolifération bactérienne responsable en partie de l’acné…Mais dont les effets secondaires sont souvent une sensibilité accrue de la peau, des irritations, des rougeurs avec les effets rebonds possibles qu’on connait. « Les adolescents [ndlr et pas qu’eux !] ont tendance à décaper trop leurs lésions, ce qui accroît l’inflammation et retarde la cicatrisation » comme nous le rappelle Bien-être & Santé n°334. Cela n’aide donc pas la peau sur le long terme puisqu’on lui enlève une partie de ses ressources.

Bref, il faut apprendre à écouter sa peau, elle nous envoie pourtant des signaux bien visibles ! Les spécialistes aimeraient nous faire rentrer dans des cases aussi simples que « peau sèche », « peau mixte » et « peau grasse » mais nous sommes en fait tous très différent-e-s ; par exemple nous n’avons pas le même PH de peau, ni les mêmes degrés de tolérance aux produits chimiques contenus dans les cosmétiques. De plus, un même symptôme peut être révélateur d’une cause différente d’une personne à l’autre. C’est pourquoi ce qui correspond très bien à quelqu’un ne vous correspondra peut-être pas du tout.

1) Faites votre carnet de bord…

…en notant la date, les soins apportés à votre peau et les résultats en fin de journée, les sensations, une photo…Ceci vous permettra de faire des liens de causes à effets entre les soins que vous faites et l’état de votre peau. Tentez de tenir chaque soin au moins une semaine pour avoir un résultat  révélateur. N’oubliez pas de tout prendre en compte : le nettoyant, la crème, le fond de teint…et éventuellement l’alimentation sur la période testée !

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Problèmes de peau ? Notez soigneusement les résultats de vos tests pour savoir ce qui correspond le mieux à votre peau !

Comme je ne suis pas spécialiste, je vous encourage à  voir un dermatologue (et ça marchera peut-être pour vous )

2) Passez outre les idées reçues pour avancer

Voici d’une part les conseils qui ont ralentis ma recherche (mais qui marchent sûrement pour certaines personnes. C’est juste que ce n’est pas universel car ça ne fonctionne vraiment pas du tout sur moi. Donc s’il y a d’autres OVNI…) et ensuite le résultat de mes expériences, après plus 3 ans de tests.

« Une peau grasse avec comédons doit être beaucoup nettoyée » : FAUX !

Elle est sûrement grasse et déshydratée en même temps donc a besoin qu’on la laisse tranquille ; pas de produits astringents réguliers qui lui feraient secréter encore plus de sébum pour se défendre de l’agression (et donc qui dit accumulation de sébum dans les pores dit points noirs). A l’adolescence et jusqu’à mes 20 ans, je n’arrêtais pas de nettoyer à fond ma peau matin et soir avec les « meilleurs » nettoyants moussants à la mode. Plus un produit est moussant plus il y a de chance pour qu’il soit décapant (et donc il agresse et graisse la peau !)  Les dermatologues m’ont prescrit des produits nettoyants desséchants  et comme ils reconnaissaient l’aspect agressif de la chose, me prescrivaient en complément des crèmes hydratantes. Mais sur moi, ça ne compensait rien du tout ! Je crois qu’enlever l’hydratation naturelle par un nettoyant trop astringent et la remplacer par une hydratation aux composés chimiques ne correspond pas à toutes les peaux ! J’ai compris que pour les peaux grasses il faut plutôt un nettoyant doux et un gommage hebdomadaire.

« Les gommages sont mauvais pour les peaux sensibles » : FAUX et VRAI !

Une acné sévère ou des boutons ne doivent pas être gommés car cela endommagerait encore plus la peau. Tout dépend le type de gommage et sa fréquence. Vous trouverez votre bonheur une à deux fois par semaine avec  le gommage au bicarbonate fin, à l’argile ou la konjac. Le plus fin et le moins abrasif des gommage étant celui à l’argile rose ou blanche, qu’on masse sur le visage sans laisser sécher.

– Conseil que j’ai reçu d’une dermato  : » L’eau est calcaire donc comme vous avez la peau sensible, il ne faut plus utiliser d’eau. Lavez-vous au coton et à la lotion pour peau sensible type Crealine d’Avène » : FAUX !

Pour ma part, la texture d’un coton irrite énormément ! Il faut savoir qu’en plus un coton hydrophile classique du commerce a subit un traitement chimique pour absorber l’eau : rien de bien sain pour une peau sensible ! En plus les lotions ne m’apaisent pas du tout, au contraire, je dois les rincer, donc je n’en mets plus (je pense que c’est lié à leur acidité). Cela m’a donné des rougeurs et des tiraillements pendant des mois en la rendant encore plus grasse. Donc à savoir : le coton et les lotions ne correspondent absolument pas à tout le monde ! Dans mon cas il vaux mieux me laver à l’eau du robinet, même si elle est calcaire. Il me suffit de me laver 2 soirs de suite au coton et à la lotion pour voir apparaitre des rougeurs et des boutons !

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Laver le visage avec un coton peut être très irritant.

« Il faut toujours se laver le visage matin et soir » : FAUX !

Si vous avez la peau hypersensible comme moi, vous verrez peut-être une différence en arrêtant de laver le visage le matin : moins de tiraillement, moins de rougeurs, peau moins grasse et étonnement, moins de boutons ou de points noirs !… Tout le monde nous dit de laver le visage 2 fois par jour (tous les dermatologues que j’ai vu, les magazines…). Depuis  2 ans, je ne lave plus mon visage le matin et disparition totale des tiraillements dans le même temps… Je ne trouvais pas d’explication jusqu’à ce que je lise la réponse dans le livre  » Bien dans sa peau » d’Altmann, écrit par des dermatologues et autres professionnels de la peau : » Pendant la nuit, la peau secrète le film hydrolipidique de surface qui est une protection naturelle. Si on se lave le matin, on la détruit ».  Après, il faut faire selon son ressenti ! Il m’arrive parfois de ressentir le besoin de laver juste à l’argile et à l’eau mon visage le matin en été. Cela aide à matifier la peau mais je ne le ferais pas tous les matins.

« Le savon d’Alep et les savons artisanaux correspondent à tous les types de peaux. «  FAUX !

J’ai utilisé pendant un an du savon d’Alep et la peau me tiraillait beaucoup. De même pour les savons type Lush ou même les savons à froid artisanaux aux huiles. Je peux les utiliser un à deux soirs par semaine mais pas tous les soirs sinon, ma peau me fait comprendre que ça ne va pas (tiraillement, rougeurs, plus grasse que d’habitude). Testez cependant selon votre tolérance car cela reste souvent de bons produits surtout les savons saponifiés à froid (à condition de bien lire les ingrédients^^).

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Savons d’Alep et savons naturel peuvent être trop asséchants sur une peau sensible !

Ce qui va sauver votre peau : les graals du nettoyage/démaquillage du visage

« Les laits de toilettes ne sont pas adaptés pour les peaux mixtes ou grasse. Aucun intérêt pour les gammes pour bébés car un adulte n’a pas le même type de peau qu’un enfant » : un dermatologue m’avait déconseillé les laits de toilette car jugés comédogènes.

Et pourtant, j’ai fini par trouver la solution miracle au rayon bébé d’un supermarché standard. Ma peau ne s’est jamais si bien portée depuis que je me lave simplement le visage au lait de toilette !

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Le lait de toilette démaquille, nettoie et hydrate la peau.

Le comique de situation c’est que j’ai commencé avec du lait de toilette bas de gamme pour bébé (0.74€ le pot à Carrefour avec plein d’ingrédients pas top…comme quoi…). Aujourd’hui j’achète du lait de toilette bio qui marche très bien. Plus aucun tiraillement même quand je ne mets pas de crème hydratante…Et pour info cela  enlève très bien le fond de teint alors qu’il n’y pas la mention « démaquillant ». On peut aussi se démaquiller à l’huile mais je trouve personnellement que ce n’est pas assez nettoyant et rapide. Ou alors il faut le faire suivre par un nettoyage au lait de toilette.

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Laver son visage à l’argile blanche apporte douceur et matité à la peau.

Pour changer, ou si je ne porte pas de fond de teint, je me lave à l’argile  blanche ou rose en tube (ou préparé sous forme de pâte à base de poudre), avec de la maïzena ou de sel d’epson. Cela agit comme un microgommage très doux. Il suffit d’appliquer l’équivalent d’une noisette sur le visage humide et de masser en faisant des cercles, puis de rincer.

Aller plus loin…

  • On peut aussi tester de se laver : en arrêtant tout cosmétique (donc laver qu’avec des produits naturels comme les argiles, des fruits et légumes, des eaux florales faites maison et ce que je cite au dessus…): je fais l’expérience depuis quelques semaines (je peux me permettre car j’ai arrêté le FDT) et je ferais un retour quand je jugerai l’expérience suffisamment longue.
  • ou choisir  le lavage à l’eau uniquement (je connais de nombreuses personnes qui ont une peau magnifique en faisant ça, à condition de ne pas mettre de fond de teint. Lætitia de Le Corps La Maison L’esprit opte pour cette méthode avec brio. J’ai eu la chance de la voir en vrai et je vous assure que son grain de peau est parfait : donc osez l’eau simple !)
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Se laver simplement à l’eau peut parfois permettre d’avoir une belle peau.

On est tous différent donc à vous de tester pour ressentir quelle méthode vous correspond !

EN BREF…

Je récapitule mon rituel de nettoyage du visage spécial peau hypersensible :

1) Je ne la nettoie pas la matin, tentez l’eau thermale ou une eau florale si cela vous convient. Je passe juste le dos de ma main un peu partout pour masser. Si elle est grasse le matin, un peu d’argile et d’eau en guise de nettoyant me suffisent.

2) Le soir (sous la douche par exemple), j’humidifie à l’eau mon visage, puis je mets une noisette de lait de toilette ou d’argile sur tout le visage et je masse. Parfois, je laisse poser le temps de me laver les dents 2 minutes . Si besoin, je passe une éponge douce humide et huileuse (une houppe de poudre compacte reconvertie)  sur les yeux pour mieux enlever le reste de crayon. Puis je rince à l’eau froide pour resserrer les pores. J’essuie avec une serviette douce en tamponnant. Hydratation après type crème hydratante pour bébé ou huile végétale bio ou poudres naturelles ou rien ^^

Si vous êtes septiques, commencez par demander  dans les pharmacies des échantillons de lait de toilette gratuits (souvent Avène). Je garde le contenant vide pour le remplir de lait de toilette bio : pratique en voyage ! Place minimum, efficacité maximum !

Bonus : savez-vous quelle quantité d’eau on a besoin pour se laver le visage au lait de toilette ou à l’argile ?

Il suffit d’un petit verre d’eau pour faire tout le visage net car ça ne mousse pas donc nécessite peu d’eau de rinçage (je voyage souvent en van aménagé donc j’ai testé 😉 ! ) En plus, l’avantage de ces produits c’est qu’ils se dégradent bien dans la nature^^

Less is more !

Sources :

Livre Bien dans sa peau, Muriel Altmann

blog http://www.oolution.com/bloog/

blog http://www.lessentieldejulien.com/tag/slow-cosmetique/

Magasine Bien-être & Santé n°334

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11 commentaires

  1. En réponse à MissBulle qui dit : « En ce moment, je ne mets RIEN sur ma peau. J’avais une peau mixte à la base mais avec une alimentation équilibrée et un lavage doux ma peau s’est équilibrée et ne brille plus. (en ce moment je suis fan du savon alep à l’argile rouge : super doux. Il faut faire mousser dans les mains puis passer les mains mousseuses sur le visage et pas directement frotter le savon sur les joues )
    Par contre, je me bats contre ma dermatillomanie 😦 … galère mais je suis positive, je n’en ai pris conscience que récemment. »
    Moi aussi, depuis que j’ai arrêté le fond de teint, ça change beaucoup la qualité de ma peau ! Merci pour ce conseil de savon, je ne connais que le savon d’Alep simple ! Associé à de l’argile ça doit être génial ! Prendre conscience d’un problème, c’est déjà le résoudre à moitié ! Courage avec ta petite peau ^^

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  2. Bonjour,
    D’abord merci pour cet article. J’essaie en ce moment d’alléger ma routine beauté, de ne plus me laver la peau du visage le matin et de ne pas forcément mettre de crème hydratante tous les jours. Cela m’intéresserait de lire le livre dont vous parlez, cependant je n’ai pas trouvé le titre « Bien dans ma peau », mais « Belle et bien dans sa peau » du Dr Olivier Courtin, est-ce celui-ci dont vous parlez?
    Merci d’avance! Marie

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    • J’espère que tu vas voir des changements petit à petit, comme moi ! Faut vraiment arriver à se comprendre, je fais toujours des tests pour trouver toujours mieux 😉 Ce n’est pas évident de ne pas se laver le visage le matin mais ça m’a beaucoup aidé à réduire les rougeurs. N’oublie pas que tu peux tenter de laver juste les parties grasses à l’argile blanche certains matins (ça fait du bien sur moi^^). Tu as raison de le faire remarquer, le bon titre est « Bien dans sa peau » (je vais corriger). Par contre c’est de Altmann. On le trouve ici en occasion : http://www.priceminister.com/offer/buy/268274972/bien-dans-sa-peau-de-muriel-altmann.html. Ce livre donne plus des informations sur notre psychologie en rapport avec notre type de peau que de vrais conseils cosmétiques. Et c’est beaucoup de texte d’auto hypnose à la fin pour se réconcilier avec sa peau : très agréable, mais dur de le faire régulièrement comme préconisé. Bons tests Marie, on tient le bon bout !

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  3. Très bon résumé : chacune a une peau différente et certains ont plus de besoins que d’autres (certains en ne faisant rien juste lavage à l’eau ça ira nickel, d’autres moins). D’où l’intérêt de ne pas suivre la routine de la copine ^^
    Certaines qui prennent certaines pilules contraceptives ont une peau de bébé mais vont retrouver leur « vraie peau » en arrêtant et là il va falloir trouver ce qui convient à cette nouvelle peau : bref autant de situations que de femmes !
    Moi pour le démaquillage bio et économique c’est un coton imbibé d’eau + quelques gouttes d’huile végétale (démaquillage parfait, sain et ultra efficace même sur waterproof) (cf. http://www.ca-se-saurait.fr/2013/10/20/jai-trouve-le-demaquillant-bio-pas-cher-et-efficace/) et pour le nettoyage, comme toi, uniquement le soir et soit avec du rhassoul soit avec savon surgras et hydratation avec une crème neutre d’Aroma Zone + quelques actifs et je suis au top 🙂

    Bises.

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  4. Merci pour ton article : bien intéressant, je fais en effet pareil pour démaquiller mes yeux (quand j’ai du mascara ou un smocky), j’en parle dans mon article sur l’huile d’amande douce. C’est génial internet pour ça, on découvre plein de méthodes simples mais efficaces. Et comme tu dis, il faut apprendre à se connaitre, ce qui correspond aux uns ne correspond pas forcément aux autres…mais faut tester^^ D’ailleurs tu vois, je n’ai pas parlé du rhassoul car je fais une réaction allergique quand j’en mets sur le visage ! C’est dingue de faire une réaction à ça, grr…et les crèmes, j’avoue avoir lâché l’affaire vu mes intolérances à toutes, mais peut-être qu’un jour je testerai la neutre d’AZ…on sait jamais ! Contente de savoir que toi aussi tu ne te laves que la soir, hihi, je ne suis pas la seule 🙂 à bientôt vers de nouvelles astuces qui changent la vie !-)

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  5. Cet article me change la vie. J’ai toujours eu l’habitude de me laver matin et soir avec tout ces produits pour l’acné. Ma peau à toujours eu tendance à rougir, s’assécher, tirailler, démanger puis à produire énormément de sébum. Depuis 3 jours je teste uniquement le rinçage à l’eau le matin et le soir et je constate une grande amélioration. Il faut savoir que je suis un garçon de 17 ans, et depuis mes 12 ans l’acné s’est installé sur mon visage, mais également mon torse, mon dos, et mon cou/ma nuque. Déjà au bout de 3jours, plus aucune sensation désagréable, ma peau retrouve déjà son équilibre, et plus de surproduction de sébum. Je me sens revivre. Merci pour ce super article, je testerai sûrement un gommage une à deux fois par semaine à l’argile verte si besoin est, mais je suis déjà ravi du résultat 🙂

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    • Hello Alex, merci mille fois pour ton retour ! Pas facile en effet ton acné. Je te comprends ! J’ai tellement galéré avec ma peau et j’ai tellement été frustrée de me sentir incomprise, je suis ravie de savoir que mes expériences servent !!! J’ai connu ces horribles sensations de tiraillements, on se sens mal dans sa peau et du coup on croit qu’en insistant plus sur le nettoyage et l’hydratation (avec des produits trop complexes^^) on améliorera les choses mais ça peut faire pire ! Notre peau est d’une grande intelligence, je crois qu’il faut l’aider mais pas l’agresser…et surtout apprendre à la connaitre et savoir quel message elle veut nous faire passer avec ses « crises ». Tu es sur la bonne voie, je t’envoie tous mes encouragements pour ta recherche !-) Des bises !

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