« Scroller » : C’est faire défiler des vidéos courtes sans cesse sur les écrans

Cela fait secréter de la dopamine mais de la mauvaise façon. Rien de satisfaisant que de perdre 1h de sa vie sur des vidéos futiles. On est proche de l’addiction. Le pire étant si on consomme des informations négatives (il est vrai que ce n’est pas mon cas)

Pour freiner ce scroll, j’ai trouvé une solution très simple ! Je ne me l’interdis pas, mais je rends mes visionnages qualitatifs : je compte chacune des vidéos dans ma tête, sur toute ma journée ! Ainsi je prends conscience de ce que je fais et j’en garde un enseignement : retenir une recette de cuisine d’une vidéo courte, par exemple.

Je pense à respirer amplement pendant les vidéos, ou à faire un exercice de renforcement musculaire comme les abdos hypopressifs.

Alors, oui je continue de scroller, mais avec modération, rien certains jours, et j’en retiens les contenus.

Je privilégie maintenant la vraie vie ; cela a débloqué mon cerveau sur la motivation de ranger la maison. On se fatigue bien moins au niveau cognitif et on gagne du temps au quotidien !

Aller plus loin :

https://www.nationalgeographic.fr/sciences/ce-poisson-du-desert-peut-retenir-son-souffle-pendant-cinq-heures