10 points positifs quand on réduit sa consommation d’écran !

Vivre sans écran est presque perçu d’arriéré…ou carrément impossible si on cherche du travail ! Mais pourquoi ne pas simplement les utiliser de façon raisonnée ?

P1060718.JPG
Mon ordinateur et mon téléphone mis en modem pour avoir internet…mais à petite dose !

En quelques dizaines d’années, nous sommes passé de l’ordinateur à la maison à…des minis ordinateurs dans toutes les poches…

Depuis décembre 2017, pas envie de m’embêter avec une box et je n’ai qu’un Go d’internet sur mon forfait téléphone (soit environ 30 minutes/mois). Mon Smartphone a 7 ans… Je ne peux pas aller sur internet dessus aussi facilement qu’avec un Smartphone moderne. Mais il envoie des textos, je peux appeler, donc je ne vois donc pas pourquoi j’en changerai.

J’ai passé un mois en vacances en Écosse sans aucun téléphone ni internet. On trouve difficile les premiers jours et après on n’y pense plus ! Notre nature n’est pas d’être collé aux écrans.

Mais comment se débrouiller avec un minimum d’écran et d’internet ?

écosse chateau.JPG
Est ce qu’on a besoin de poster sur les réseaux sociaux, de se connecter tous les jours sur internet pour profiter des vacances ?

Voici 10 points positifs sur notre vie et les astuces quand on n’a ni TV ni internet (ou presque) chez soi :

1- On arrête les vidéos futiles ou négatives,

qui me faisaient perdre un temps fou, voire déprimer ! Le zapping non constructif devant la TV est du même acabit. Je ne me sens plus saturée d’informations inutiles ou qui nous font tourner en boucle sur le même sujet.

2- Adieu Facebook (et Insta-quoi déja ?)

Je gagne tellement de temps : plus de scrolling infini pour voir les photos des proches sous leurs meilleurs angles, avec leur enfant parfait, devant des plats délicieux ou des paysages de rêves…Plus de vidéos bêtes, de fake news, plus de réflexion sur « qu’est ce que je mets en avatar ? »

Je regarde et réponds à l’essentiel. Maintenant, les plats délicieux, au lieu de les regarder, j’ai le temps pour les préparer ! Moins la sensation d’envier ou de me sentir moins bien que les autres !

De plus, je prends moins de photos inutiles : je préfère profiter du paysage que de prendre 20 photos qui me coupent de la réalité, tout ça pour poster quelque chose qui désintéresse tout le monde ! (si si, on le sait tous !)

Donc, oui, Toujours moins toujours mieux n’existe que sous forme de blog. Pourquoi être présente ailleurs pour dire les mêmes choses ?

3- Je gère mieux mon temps et mon horloge biologique

car quand on est devant un écran, on a du mal à s’arrêter et à écouter sa fatigue qui nous dit que c’est l’heure d’aller au lit ! En plus, les lumières bleues peuvent dérégler nos hormones du sommeil. J’ai installé gratuitement f.lux : mes yeux me disent merci : l’écran s’obscurcit le soir venu et ça motive à tout éteindre !

4- On se tourne vers d’autres activités et c’est meilleur pour la santé !

  • « Un livre lu, une vie vécue »…La bibliothèque à côté, mon Biocoop qui propose des livres gratuits, on retient tellement mieux les idées d’un livre qu’une vidéo vue parmi tant d’autre…Dans « Randonneurs amateurs, le protagoniste, Robert Redford parle du livre comme « la Télévision des gens intelligents ».
  • On bouge davantage : c’est une évidence, le corps nous remercie ! Mon corps est plus musclé ! 💪
Blettes qui ont survécu à l'hiver entourées de cailloux
Plus utile de suivre l’avancé de ses cultures que les aventures de personnages irréels sur un écran…
  • ou les activités manuelles, la musique… : mes tricots et mon potager avancent ^^  Qui n’a jamais entendu quelqu’un dire qu’il n’a pas le temps de faire des choses essentielles, comme la méditation, quelques étirements, cuisiner, jouer avec son chien…et qui passe des heures devant des séries ?

5- On se reconnecte à soi…et aux autres !

Exit chacun sur son écran ou la lecture des mails pendant qu’on mange. J’ai du temps pour  discuter avec mes proches… Tout ceci apporte un vrai bien-être et ne coûte rien ! Je m’impose de ne pas regarder mon écran quand quelqu’un me parle. On a vite fait de prendre de mauvaises habitudes alors que le plus important, c’est bien la vraie vie !

Plusieurs caissier-ères m’ont avoué être déprimé-e-s quand les clients restent au téléphone au moment de payer.

Je pense que beaucoup de couple ou de relation parent/enfant sont affaiblis par les écrans qui les mets insidieusement en distance. Et on se réveille trop tard, en bord de rupture, ou lorsque l’ado nous dit qu’il préfère jouer aux jeux vidéo que de faire la balade dominicale. On peut s’initier au géocaching si on veut des balades plus motivantes !👩‍👩‍👧‍👧

6- Peu, mais bien, on prend du plaisir à aller sur internet et on retient mieux !

Il m’arrive de ne pas y aller pendant 3 jours, alors je prends conscience de la valeur de « surfer »: je me fais une liste des choses à faire, j’évite d’ouvrir plus de 2 onglets en même temps…Cela évite de partir dans tous les sens et enfin JE RETIENS LES INFORMATIONS que je suis venue chercher car je me fais des fiches (que je pourrais partager à mes proches par la suite ou avec vous !)

Je prends le temps de liker les bons youtubeurs histoire de les aider à gagner leur vie sans faire une consommation boulimique sans reconnaissance. Il m’arrive d’augmenter la vitesse de visionnage des vidéos pour gagner du temps.

Il m’arrive d’avoir besoin d’une info rapide sur le terrain comme tout le monde : je regarde alors sur mon smartphone. Mais je n’en fais pas une habitude sinon on en devient dépendant.

Quand je vais dans un endroit qui a la TV, je suis super contente car je n’ai pas l’habitude et je choisis le programme pour le suivre, pas pour un bruit d’ambiance !

7- On fait un geste pour la planète !

Savez vous que c’est extrêmement consommateur d’énergie de faire tourner les moteurs de recherche ? Sait-on vraiment l’influence des ondes wifi sur notre organisme ?

Les internautes sont responsables à 50% des gaz à effet de serre émis par internet. Sources : mrmondialisation.org/le-cout-ecologique-dinternet-est-astronomique/

« Envoyer un email avec une pièce jointe équivaut à allumer une ampoule pendant 24 heures. Regarder une heure de vidéo en streaming sur son téléphone portable consomme autant qu’un frigidaire pendant un an. »

Source : https://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/36205/1-email-avec-pie-jointe-cest-1-ampoule-allumee-pendant-24h

8- On surfe avec modération grâce à des astuces

Comment profiter d’un minimum d’accès internet quand on n’a pas de forfait ?

   – Au bureau, je ne rentre pas chez moi à la pause déjeuner : j’économise de l’essence, du temps. J’ai ainsi le temps de consulter mail, blogs et infos utiles pour mon quotidien.

– Sinon, on peut trouver un(e) ami(e), voisin(e) qui nous permet de se connecter chez lui en échange d’un petit quelque chose. En vacances, certains spot gratuit, pubs, offices du tourisme, Mac Do etc… peuvent dépanner.

Mais par pitié, en vacances, n’allez pas acheter des box mobiles en plus « juste » pour avoir internet ! Je vois des familles désemparées acheter des box mobiles à 50€ la semaine pour « sauver » leurs soirées en vacances alors qu’ils doivent se retrouver seulement une fois dans l’année. Sans parler des « businessmen » qui sont en désarrois de voir qu’ils ne vont pas pouvoir travailler sur leur dossier vu que le débit est faible en montagne. Déconnectons, bon sang !

– Autre solution que j’utilise : mettre mon Smartphone en modem pour consulter internet depuis mon ordinateur.

9- J’économise mon temps sur internet

 Je fais du copier coller d’articles que je lis tranquillement chez moi, et je me fais une fiche synthétique pour me souvenir des informations.

J’écris mes articles et mails sur Word sans connexion avant de les envoyer.

 10- On échange plus dans la vraie vie !

Qu’est ce qu’un documentaire ou un film passionnant si on n’échange pas avec quelqu’un à son sujet ? Entres amies, on s’échange des films, des liens sur Youtube…Je n’ai pas besoin de télécharger. Et si je le fais, c’est de façon légale, en payant quelques euros ! (un film a une valeur !)

african-gens heureux.jpg
Qui semble le plus heureux sur cette photo ?

Au final, je me sens plus libre, je termine les choses importantes du quotidien, je suis davantage connectée au monde réel, aux autres, je suis moins stressée par l’image que j’ai sur un réseau social. J’ai gagné en qualité de vie !

Alors à vous qui avez la connexion sans limite, rien ne vous empêche d’instaurer des couvres feux, des journées ou des soirées sans écran, d’enlever les notifications qui sonnent toutes les minutes sur votre smartphone…Dur au début, surtout pour les plus jeunes, mais on y gagne tellement d’un point de vue humain, de la santé…et de l’intelligence !

Une petite anecdote à ce sujet :

Je suis guide dans un musée d’histoire en montagne. Je m’arrête souvent 5 minutes sur la notion de « veillée » que les montagnards avaient coutume de faire le soir. Je dis aux visiteurs : « Regardez cette photo en noir et blanc : toute la famille réunie qui rit, danse, la grand-mère qui raconte des histoires…et bien ces veillées, c’est la TV de l’époque »…Certes ils travaillaient dur en journée mais le soir, on vivait tous ensemble un moment de convivialité inoubliable… »Bien différent d’un repas devant des actualités funestes ou d’un jeu sur un écran qui fait gagner des bonbons.

Les visiteurs se remettent toujours en question à ce moment de la visite. Car, quoi de plus simple que de refaire une veillée ?

Sachons profiter du meilleur d’aujourd’hui tout en continuant à être capable d’être heureux sans écran, au moins de temps en temps…Ce weekend par exemple ?!

internet-3484137_960_720.jpg

Et toi, quelle est ta relation aux écrans ?

 

 Ps : Après plusieurs  mois avec un abonnement à seulement 1Giga d’internet, j’ai opté pour un autre abonnement moins cher de 40 Giga. Mais je vous rassure, j’ai gardé toutes mes bonnes habitudes citées dans cet article. Je ne vais pas sur internet tous les jours, même en congé. La planète et ma santé valent bien ce genre d’effort !

 

Sources :

mrmondialisation.org/le-cout-ecologique-dinternet-est-astronomique/

adameva/edmond-j-massicotte

https://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/36205/1-email-avec-pie-jointe-cest-1-ampoule-allumee-pendant-24h

Merci Pixabay

 

 

 

 

 

6 commentaires

    • Après tu travailles avec les écrans, donc c’est normal d’être souvent dessus ^^ Un mois sans écran dans un pays qu’on ne connait pas, ça passe vite. J’aimerais le faire plus souvent d’ailleurs, tant qu’on est avec des gens sympas, on peut se passer de technologies hihi

      J'aime

  1. Bravo pour cet article. Pour ma part, lorsque je travaille, pas le temps d’aller sur le net. J’allume les données mobiles à ma pause, je vois s’il y a des mails importants et c’est tout donc en gros, pas d’internet de la journée. Par contre, le soir, je me rattrape sur l’ordinateur, jeux sur le net, info, mails, blogs… C’est très chronophage finalement ! J’ai 10 Go sur mon smartphone mais j’en utilise à peine un seul.

    Aimé par 1 personne

    • Hello, mais c’est super de pas être connecté au boulot, ça devient presque rare. tant mieux ! Oui, très chronophage, c’est clair…tant qu’on arrive à garder un contact avec ses proches et à garder la santé avec un bon rythme de vie, c’est l’essentiel 🙂

      Aimé par 1 personne

  2. Je suis tout à fait d’accord avec tous les points que tu as énoncé. Personnellement, j’arrives très bien à vivre quasiment sans téléphone portable, en utilisant essentiellement ses fonctions premières, même si pour mes études, avec les transports en commun c’est bien pratique pour avoir certaines horaires de bus, trams, etc. Et de toute façon, les écrans à un moment donné si j’en ai eu une trop grande dose dans la journée, ça me gave et je me tournes vers des activités sans écrans et en faisant en sorte de voir un maximum mes proches IRL.

    Aimé par 1 personne

Répondre à caroline ida ours Annuler la réponse.

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s