NOTES : Peau : sa santé de l’intérieur selon Robin Malmasson, thérapeute, ingénieur.

On veut apporter cellules fraiches et augmenter collagène, élastine, hydratation, régénération etc… Vitamine A (rétinol) et C sont donc bien dans les crèmes mais ne fait pas tout ! — notre quotidien peut permettre une + belle peau de l’intérieur : – Mitochondries : toutes les cellules du corps doivent produire de l’énergie pour mener à bien leur mission. Dans nos cellules, les mitochondries en sont responsables de la production d’énergie sous forme d’ATP (monnaie énergétique de nos cellules) pour fabriquer collagène par exemple. Les Mito fabriquent des eaux structurées, un gel, mésophase qui donne apparence de fermeté à notre peau et hydratation. Les radicaux libres (oxydants) st produits par les mitochondries, un peu comme gaz échappement d’une voiture. or si pb des mito, on a trop de radicaux libres : donc crèmes et alimentations avec bcp d’anti oxydants bien mais pas suffisant, il faut chercher comment – fabriquer d’oxydants. Or, il faut l’hormone mélatonine pour réussir cela (aide au sommeil) Si mito en bonne santé, moins d’oxydation, moins de vieillissement et + d’eaux structurées = essentiel pour belle peau. —- Que faut-il éviter pour belle peau et que favoriser : –

Si on digère mal, on va avoir carence comme en vitamine A. donc soucis cellulaires. putréfaction et bactéries = disbiose donc oxydation.(ando toxines) –

le stress : si chronique – le sport cardio outrance chaque jour : le fait que cela soit intense est un stress et va augmenter oxydation. –

lumière bleue : néon, led, écran. le soleil a spectre complet par lumière bleue artificielle donc oxydatif. compromet l’action des mito et augmente radicaux libres et baisse mélatonine (or, c’est une hormone de la jeunesse

). Donc éviter de regarder écran quand il fait nuit car mauvais pour digestion, peau et santé. Voir pour mettre filtre, lunettes qui filtrent. Le rétinol est de couleur jaune…sa couleur complémentaire est celle qui va l’affecter, donc bleu ! –

sortir dehors : Le soleil contient infrarouge et rouge qui a effet de soutenir l’action des mitochondries donc bénéfique pour la santé et la peau. Idéal le matin et soir de s’exposer pour éviter d’abimer la peau (il faut éviter UV donc certaines heures). Soutien de l’eau structurée dans le corps et réduit les lumières bleues (car opposé) –

Joie, gratitude vont augmenter de 10% les mitochondries donc l’énergie cellulaire.