Tous solidaires 🙂

Nous avons profité d’un pays sans conflit et problèmes majeurs depuis des décennies. Ne pouvons-nous pas, pour une fois, obéir à quelques contraintes pour le bien-être de tous ?

Nous sommes nombreux à ne plus travailler, alors, je propose qu’on rende notre confinement non seulement agréable, mais surtout utile : une façon de réapprendre à agencer notre quotidien intelligemment pour l’avenir ! Nous allons ressortir plus fort de cette période compliquée !

On se tient au courant régulièrement sur le site officiel : gouvernement.fr/info-coronavirus

1) Les mesures doivent faire partie de notre quotidien donc on les facilite :

– On met un pot à pompe de savon liquide partout où il y a un évier, avec un torchon propre lavé régulièrement à plus de 60°. On garde les ongles courts.

– On fait le ménage de fond en comble avec du savon et de l’eau, du vinaigre, si on n’a rien d’autre : on respire mieux après ! Et on n’oublie pas les poignées de portes, les écrans…

– Si on vit à plusieurs, faisons remarquer aux autres quand ils se touchent le visage : c’est mauvais pour la qualité de la peau, les allergies et les virus…donc nous avons tout à gagner de perdre cette habitude que nous faisons en moyenne 60 fois par heure !

– La fiche de dérogation est imprimée ou écrite près de la porte d’entrée de notre habitation. Et on n’oublie pas de s’éloigner de plus de 1 m des gens qu’on croise, d’user si besoin du gel hydroalcolique et de se laver les mains en rentrant de toute sortie.

– On suit les consignes et traitements de nos médecins/pharmaciens/du gouvernement. Moi, par exemple, selon les dernières recommandations, je dois prendre mon traitement pour l’allergie et l’asthme et éviter toutes HE, qui sont irritantes.

On peut aller plus loin dans la bonne hygiène du quotidien avec le docteur Saldmann ici.

2) Nous allons tous/tes devenir canon, car nous allons prendre de supers habitudes  ! :

– Se fixer des exercices et étirements régulièrement dès le réveil : SURTOUT, RIEN DE DIFFICILE OU DANGEREUX, mais des petits mouvements faciles répétés pouvant même être fait assis ou couché devant un écran, dans le lit. Nos muscles, notre tonicité, notre silhouette, notre circulation nous remercierons.

Je ne fais ni  pompes ni  squats, ni abdos, ni yoga (depuis des années) : ce n’est pas le moment de se blesser ou de devoir aller chez le kiné. La simple répétition de battements de jambes ou/et bras (debout ou couché, jambes tendues ou pliées etc) m’ont donné d’excellents résultats, et ce, sans jamais être essoufflée ou transpirer. Je vous ferai sans doute un article à ce sujet…J’ai affiné mes jambes, galbé mes fesses, fait fondre la cellulite de mes cuisses et j’ai des abdos au ventre visibles juste en faisant des mouvements simples devant les écrans ! La recette est : la régularité (plusieurs fois par jour), l’automatisme (je ne réfléchis même plus que je bouge mes jambes ou contracte mes cuisses alors que je suis en train de vous écrire) et un amusement (aucune contrainte et parfois en musique) sans aucune perte de temps. En savoir plus sur ma méthode de la gym intuitive ici.

Voici les recommandations du gouvernement : sports.gouv.fr/

– Les heures des repas sont sacrées et non négociables. Par exemple, je m’interdis de manger entre 14h et 16h, car c’est du grignotage. Il n’y a pas d’exception, nous devons nous fixer des limites : une tisane remplacera habillement une pulsion de grignotage…Tout en faisant des bons repas équilibrés aux heures adéquates.

– Le stress nous pousse vers le sucré. Alors raison de plus pour n’acheter ni bonbons ni sodas. Mais cuisiner un gâteau sain pour la santé avec du cacao et des fruits secs par exemple : on dit oui !

3) Non, nous n’allons pas déprimer à force d’être confiné :

– Une amie inspirante m’a dit « Je vais retirer quelque chose de positif du confinement ; j’apprends l’ ukulélé ». Un jour, un objectif ? A nous de les fixer. Je tente d’apprendre le jonglage avec mon copain…et de finir un de mes tricots !

– On était déjà en contact avec nos proches avec les technologies donc, cela n’a pas de raison de s’arrêter. Ce n’est pas dramatique de ne pas partager un repas avec tante Odette. On peut s’échanger des recettes de cuisine, cosmétique etc…qu’on a testé, s’envoyer des photos des résultats : passons à l’ère des écrans créatifs ou du sans écran ! Une amie m’a envoyé la recette des nans. Je vais tester avec elle, même si des centaines de km nous séparent : cela nous réunit !

– On ouvre la fenêtre au soleil, on respire, on médite, on lit…on n’est pas dans une prison sans lumière. Vous allez peut-être même commencer à synthétiser la vitamine D et bronzer ! On a le temps de tester le miracle morning !

– On continue de se sentir beau et belle si cela nous met de bonne humeur : moi oui. Je n’ai jamais eu la peau aussi bien hydratée par exemple. On lave ses dents comme il faut (ce n’est pas le moment de devoir aller chez le dentiste !)

– On tente de ne pas céder à une pulsion compulsive de consommation en ligne : on achète ce qui est nécessaire ! On raccommode, on trie/range, on lit, on bricole.

4) On va, théoriquement, supporter son entourage car chacun va faire un effort…

– Pas évident de partager son quotidien avec un conjoint qu’on supportait grâce à l’éloignement du travail : fixez-vous des zones privées, des moments seuls, des règlements faits d’un commun accord (se retenir de monter le ton, de dire des paroles blessantes, se forcer  à exprimer ce qui ne va pas au fur et à mesure etc). C’est l’occasion d’organiser des moments de convivialités tous les jours : jeux de société, repas dinatoire, cuisine ensemble, gym/méditation/gratitude collective, massage, reportages qui permettent de débattre ensemble après.

On choisit toujours des activités calmes, qui ne risquent pas d’accroitre les accidents domestiques.

Dites-nous vos activités de confinement !-)

La bonne nouvelle c’est que la nature reprend le dessus et que la pollution baisse ^^ Voici une vidéo de dauphins et poissons dans un port italien où on ne les voit pas habituellement !

Je vous souhaite évidemment en pleine forme, et que notre immunité va faire du bon boulot ^^ Envoyons du positif à notre organisme et à ceux qu’on aime pour qu’on soit plus fort : la force du mental n’a pas fini de nous étonner !

Et nous ne remercierons jamais assez toutes ces personnes qui travaillent, dans les hôpitaux, les magasins encore ouverts, ceux qui livrent et les autres…Bravo et prenez soin de vous ! ❤

 

Merci Pixabay