« Si une émotion n’est pas exprimée, elle reste gravée » La blogueuse Easy Blush dans sa vidéo sur l’acceptation des émotions.

Je ne retrouve pas l’auteur de base malheureusement…

On comprend l’importance d’exprimer, de laisser sortir une émotion, notamment négative, de l’accepter pour ensuite avancer et en être déchargée.

Ne pas l’exprimer, faire comme si tout allait bien par exemple alors qu’on ressent de la colère, de la frustration serait comme graver l’émotion au fond de soi.

La garder peut s’avérer toxique sur le long terme (rumination, somatisation, écart d’humeur etc…)

Il faut donc, et ce dès le plus jeune âge, apprendre à accepter et vivre ses émotions : je ne suis pas triste, je suis en état de tristesse à un moment donné et je l’accepte. Chacun de nous peut pleurer, être en colère (sans agresser autrui)…Donnons-nous ce droit, laissons ces énergies négatives circuler et se tarir naturellement pour rester en meilleure santé mentale et physique.

Une bonne résolution pour cette année qui commence.

Bonne année 2019, riche en émotions !